KEVÄT 2021 OULU JA ROVANIEMI

KEVÄÄN 2021 KURSSIT OULUUN JA ROVANIEMELLE LÖYDÄT ALTA

OULU

**UUTUUS**

LAUANTAI / ILMAJOOGA – LOPPUUNMYYTY, SEURAAVA KURSSI JULKAISTAAN HELMIKUUSSA!

Toivottu ilmajooga kurssi alkaa Pop Upin ilmajooga opettaja Mariannen johdolla. Kurssi alkaa Tankotaivaan tiloissa Sammaltiellä la 9.1. 10.00-11.00 ja kestää 7 kertaa (9.1.-20.2.) Kurssille otetaan vain 8 joogia ja turvavälit on mahdollista säilyttää koska koko Tankotaivaan tilava sali on vain kurssilaisten käytössä.  

Ilmajooga on joogaa, jossa harjoituksen apuna käytetään katosta roikkuvaa liinaa eli ilmajoogakangasta, joka kannattelee kehoa ja antaa uuden ulottuvuuden joogaharrastuksellesi. Rauhallinen ja lempeä ilmajoogatunti rakentuu lattialla ja ilmassa tehtävien asanaharjoitusten ja -sarjojen ympärille alku- ja loppurentoutuksineen. Kehoa vahvistavat ja avaavat liikkeet tehdään sekä dynaamisina että staattisina. Liikkeiden aikana harjoitellaan oman kehon rajojen kuuntelemista, jolloin liikettä voi tarvittaessa muokata ja niissä viivytään vain sen aikaa, kuin oma keho sallii. Ilmajoogassa teemme myös hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Tunnin tavoitteena on vahvistaa lempeällä ja sallivalla otteella kehon ja mielen kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Ilmajoogassa tehdään inversioita, minkä vuoksi tunnit soveltuvat perusterveille henkilöille, joilla ei ole esim. verenpaine-, sydän- tai silmänpainesairauksia. Tunneille pukeudutaan taipeet peittäviin tyköistuviin vaatteisiin, joissa ei ole vetoketjuja. Myös korut tulee poistaa tunnin ajaksi.

Kurssin hinta 120€/7 kertaa. Ilmoittautumiset ja kyselyt popupyogaoulu@gmail.com tai 0440188486/Maria. Kaikki ilmoittautumiset ovat sitovia, huomioithan kurssin rajoitukset yllä.

Ilmottaudu kursseille tästä!

Varaamalla sitoudut näihin varausehtoihin Klikkaa tästä.

Seuraa meitä Facebookissa

TIISTAI / VARJAKKA

Paljon toivotut Varjakan tunnit starttaavat tuttuun tapaan vkolla 3. Kurssit kestävät 7 viikkoa ennen hiihtolomaa (vko 10) ja 7viikkoa loman jälkeen. Kurssien hinta 35€/kurssi/7 viikkoa. Voit ilmoittautua mukaan 7 tai 14 viikon ajaksi! Voit ilmoittautua useammalle kurssille peräkkäin! Kurssilaisten tulee maksaa kyläyhdistyksen jäsenmaksu vuosittain. 

Kurssi alkaa korona suositusten loputtua eli mukaan voi vielä ilmoittautua!

SUNNUNTAI/KOSKELAN PÄIVÄKODIN SALI

Paljon toivotut sunnuntain tunnit starttaavat tuttuun tapaan vkolla 3. Kurssit kestävät 7 viikkoa ennen hiihtolomaa (vko 10) ja 7viikkoa loman jälkeen. Kurssien hinta 70€/kurssi/7 viikkoa. Voit ilmoittautua mukaan 7 tai 14 viikon ajaksi! Voit ilmoittautua joko toiselle tai molemmille kursseille. Kurssipaikkana rauhallinen Koskelan Päiväkodin sali. Kursseille voit osallistua myös etänä!

Kurssien etäopetus on jo käynnissä ja lähiopetus alkaa korona suositusten loputtua eli mukaan voi vielä ilmoittautua! 

• 17.30 Pop Upin Pilates. Iloinen sekoitus klassista pilatesta, movement- harjoittelua ja toiminnallista liikkuvuutta- tunti sopii kaikille!

• 18.30 Pop Upin Jooga-kurssi. Teemoiltaan vaihteleva (Flow, Yin, Fascia, Hatha) kurssi sopii niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekkin joogille.

Opettajina kursseilla Pop Upin Kaisa, Marianne, Teija ja Jenni.

ROVANIEMI

Paljon toivottu sunnuntain Flow- jooga starttaa tuttuun tapaan vkolla 3. Kurssi kestävää 7 viikkoa ennen hiihtolomaa (vko 10) ja 7viikkoa loman jälkeen. Kurssin hinta 70€/kurssi/7 viikkoa. Voit ilmoittautua mukaan 7 tai 14 viikon ajaksi! Opettajina Pop Upin Saana-Tuulia ja Heli. Kurssit pidetään tuttuun tapaan Starline Dance and Cheer Studiolla Kansankatu 15. Kurssille voit osallistua myös etänä!

• 17.10-18.10 Flow- jooga – vauhdikas ja teemoiltaan vaihteleva tunti. Harjoitus sopii niin aloitteleville kuin kokeneillekkin joogeille.

Keskiviikkoisin jatkamme suosittua äiti- ja vauva – joogakurssia Saana-Tuulian johdolla. Vauvat kokoontuvat Tanssistudio Starlinella keskiviikkoisin 13.30-14.15. 7 viikkoa ennen hiihtolomaa (vko 10) ja 7viikkoa loman jälkeen. Kurssin hinta 80€/kurssi/7 viikkoa. Voit ilmoittautua mukaan 7 tai 14 viikon ajaksi! Vauvan suositusikä 3kk- 8kk (niin että vauva ei hirveästi vielä liiku), tälle kurssille et tarvitse aikaisempaa joogakokemusta. Kerrothan ilmoittautmisesn yhteydessä Vauvan nimen ja iän.