Leirit

POP UPIN JOOGA & HYVINVOINTILOMA PORTUGALISSA

20-27.5.2024 *SOLD OUT*

Paljon toivottu ja odotettu Pop Upin jooga & hyvinvointi- loma toukokuussa 2024 Portugalin Ericeirassa on nyt kaikkien varattavissa! Paikkoja tälle joogamatkalle on jäljellä muutama joten omaa varausta ei kannata miettiä liian kauaa!

Ota kesä vastaan Portugalin auringon alla, nauti hyvästä seurasta, ruoasta ja juomasta sekä Pop Upin järjestämästä jooga, pilates ja hyvinvointiohjelmasta. Mukaan voit lähteä yksin tai kaverin kanssa – Pop upin porukkaan ovat kaikki tervetulleita! Aiempaa kokemusta et tarvitse! Opettajina Portugalissa Pop Upin Maria ja Katja. Ryhmäkoko pidetään tuttuun tapaan mukavana ja uusia kavereita saa varmasti ympäri Suomea!

Ericeira on pittoreski, tunnelmallinen kalastajakylä ja surffaajien paratiisi 50 kilometriä Lissabonista luoteeseen.

Kylä sijaitsee kallioisella rannikolla, ja täältä löytyy uskomattoman kauniita ja pilaamattomia rantoja. Tuntuu kuin aika olisi pysähtynyt Ericeiran vanhassa kaupungissa, kapeine ja kiemurtelevine mukulakivikatuineen ja tyypillisine sinivalkoisine taloineen…
Joka kulman takana häämöttää ääretön Atlantin valtameri. Kalastajakylän tunnelma, suolaveden tuoksu sekä aaltojen kohina ovat pysyvästi läsnä.

OHJELMA

*Maanantai

Saapuminen Ericeiraan ja yhteinen illallinen ja matkaporukkaan tutustuminen!

*Tiistai

Aloitamme loman rauhallisella ja matkasta palauttavalla aamujoogalla, sään salliessa harjoittelemme aina ulkona rannalla tai nurmikolla ja tankkaamme aurinkoa ja suolaista merituulta talven jälkeen. Tunnin jälkeen nautimme yhdessä hotellin buffet aamiaisen ja pidetään yhteinen alkuinfo ja matkaporukkaan tutustuminen. Joogan energia-anatomia kulkee tällä leirillä punaisena lankana harjoituksissa mukana.

Päivällä sinulla on omaa aikaa loikoilla hotelilla ja rauhassa aloittaa loma tai esimerkiksi tutustua Ericeiraan! Illalla kokonnumme iltajoogaan, joka sekin pidetään sään salliessa ulkona aaltojen kuohuessa. Iltajooga on restoratiivinen ja rentouttava, köllötellään ja avataan kehon kireitä kohtia – tunti päätetään koshin sointuihin. Harjoituksen päätteeksi syömään uusien jooga kavereiden kanssa johonkin Ericeiran ihanista ja edullisista ravintoloista!

*Keskiviikko

Aamuharjoitus tehdään ennen aamupalaa – tänä aamuna mennään hieman vauhdikkaammin Flow- joogan teemalla. Reissussa saat takuuvarmasti turvallisesti linjattua, kaikille sovellettua ja ennen kaikkea hauskaa joogaa! Tämä aamu varmasti virkistää ja saat samalla päivän treenin tehtyä! Harjoituksen jälkeen maistuu hotellin aamiainen! 

Päivällä sinulla on omaa aikaa esimerkiksi tutustua Ericeiran huikeisiin rantoihin tai vaikka surffaukseen! Illan harjoitus on Pop Upin Pilates – harjoitus. ”Pop Upin Pilateksessa” sekoittelemme iloisesti perinteistä, klassista pilatesta, ukk- instituutin tule- ystävällisiä harjoituksia ja movement- harjoitteita. Tunti sopii loistavasti niin aloittelijalle, selkävaivoista kärsivälle kuin kokeneellekkin Pilates konkarille! Tätä tuntia et halua jättää väliin!

*Torstai

Aamuharjoitus kulkee ”Ihanan Aamun” nimellä ja herättää kehon ja mielen uuteen päivään! Harjoituksen jälkeen nautimme yhdessä aamupalan. 

Kokopäiväretkellä jätämme päiväksi Ericeiran taaksemme ja nautimme merellisestä tunnelmasta Cascaisin vanhan kalastajakaupungin alueella.

Cascaisin pittoreskit kadut viehättivät 1900-luvun alussa taiteilijoita, jotka hakivat kaupungista inspiraatiota. Satamassa voi nähdä pieniä perinteisiä kalastajaveneitä, mutta tänä päivänä kaupunki elää kalastuksen lisäksi turismista. Cascaisista on tullut myös suosittu asuinalue niille, jotka haluavat asua meren äärellä, mutta lähellä pääkaupunki Lissabonia.

Cascais on viihtyisä pikkukaupunki, jonka rento ilmapiiri on sekoitus sekä kansainvälisiä että portugalilaisia vaikutteita. Kaupungissa on lukuisia pieniä uimarantoja rantaterasseineen. Vapaa-aikaa Cascaisissa voi viettää rantaelämästä nauttien, rentoutuen virkistävän juoman kera aurinkoterassilla, sekä ostoksia tehden.

Ohjelmaan kuuluu lounas terassilla Cascaisin vanhan kaupungin ilmapiiristä nauttien.

Illalla sukelletaan kiinalaisen lääketieteen, Taolaisten perinteiden ja meridiaanien maailmaan Yin- joogan mukana! Tunti on hyvin passiivinen ja rauhallinen- asennoissa viivytään pitkään ja taustalla soivat koshit rentouttavat kehoa ja mieltä. Illalliselle voit suunnata johonkin kylän upeista, pienistä ravintoloista- tässä vaiheessa uusia jooga kavereitakin on jo varmasti!

*Perjantai

Aloitetaan aloitetaan reippaasti Toiminnallisella Pilateksella! Teemme reippaan “aamuvoimistelun” omaa kehonpainoa hyväksi käyttäen, jokainen omaan tahtiin ja oman kunnon ja mielen mukaan soveltaen! Hiki pintaan ennen aamiaista! 

Päivällä sinulla on omaa aikaa esimerkiksi tuliaisshoppailulle tai hotellin spa-osastolle. Illalla rauhoitumme taas matolle erilaisten liikkuvuusharjoitteiden ja venytttelyn parissa – samalla opitaan miksi jotkin alueet kiristyvät helpommin ja millainen venytttely ja liikkuvuusharjoittelu auttaa. Illalliselle voit suunnata johonkin kylän upeista ravintoloista!

*Lauantai

Aamun harjoituksessa palaamme Flow joogan maailmaan ja nautimme liikkeen ja hengityksen liitosta! Päivällä sinulla on omaa aikaa vaikka vain lepäillä, nauttia Spa-hoidoista, shoppailla, urheilla, retkeillä – mikä vain tässä vaiheessa lomaa tuntuu hyvältä ajatukselta. Illalla teemme rauhallinen meditatiivisen Yin harjoituksen jonka taustalla soivat koshit ja tietysti meren kohina… Jos et nukahada tähän niin illallisen jälkeen hyvät unet on taattu!

*Sunnuntai

Viimeisen päivän aamuun teemme Flow harjoituksen- jokainen omalla tasolla!

Päivän vapaa-ajan voit viettää niin kuin viimeistä lomapäivää! Mahdollisuuksia Ericeirassa kyllä on! Illlala kokoonnumme viimeiseen harjoitukseen – rauhalliseen ja koko viikon harjoitukset yhteen sitovaan lempeään ”Hyvän Yön” hatha- joogan harjoitukseen.

*Maanantai

Loma päätellään yhteiseen Flow harjoitukseen josta ehtii vielä hyvin aamiaiselle ja pakkamaan ja lentokenttä kuljetukseen. 

Pääset siis kokemaan rauhallista ja lempeää hatha- joogaa, vauhdikasta Flow- joogaa, rentoa, palauttavaa restoratiivista yin- joogaa, pilatesta, venyttelyä, kehonpainoharjoittelua, sointukylpyjä koshien mukana. Opit palasen joogan filosofiasta, meditaatiosta.. Puhumattakaan Portugalin auringosta, merestä, hyvästä seurasta jne…..

Tunnit on suunniteltu niin että ne sopivat kaikille, mitään aiempaa kokemusta et tarvitse! Mukaan tarvitset joogamaton/viltin/rantapyyhkeen/alustan, mukavat treenivaatteet, harjoitukset tehdään avojaloin. Ohjelmaan voi tulla muutoksia mutta harjoitusmäärät pysyvät ohjelman mukaisina. Opettajina vuorottelevat Pop Upin Maria ja Katja!

HINTA

Hinta per hlö EUR 1810,- /kahden hengen  standard huoneessa

Hinta per hlö EUR 1975,-/kahden hengen superior huoneessa

Hinta per hlö EUR 2290,- /yhden hengen standard huoneessa

Hinta per hlö EUR 2595,-/yhden hengen superior huoneessa

Hinta sisältää:

• reittilennot Finnairin lennoin Oulu-Helsinki-Lissabon-Helsinki-Oulu (myös muualta tai ilman liittymälentoa onnistuu – kysy Sirpalta lisää!)
• matkatavara 1 x 23 kg ruumaan ja 1 x 8 kg käsimatkatavara per hlö
• majoitus 4* hotellissa 7 yötä valitussa huonetyypissä
• illallinen ensimmäisen iltana muuten aamiainen päivittäin
• lentokenttäkuljetukset menopaluu
• Cascais retki lounas retken aikana
• Pop Upin opettajien palvelut matkan aikana
• ohjattua Joogaa ja Pilatesta matkan aikana erillisen ohjelman mukaan
• verot palvelumaksut
• Huom! nyt on mahdollisuus varata etukäteen eri huonetyyppi.
• Superior luokan huoneissa on parveke ja merinäköala.

Hinta ei sisällä:

• matkavakuutusta, jonka ottamista suosittelemme kaikille matkustajille

Lentoaikataulut:

20.05.2024  AY 436     klo  08.45 – 10.00   Oulu – Helsinki

AY 1739    klo 12.50–  15.40   Helsinki – Lissabon

27.05.2024  AY 1740  klo   16.35 – 23.15    Lissabon – Helsinki   

AY 449    klo    23.50 –  00.55   Helsinki – Oulu

Hotel Vila Gale Ericeira 4****

• Hyvätasoinen, hieman kulunut, hotelli 40 minuutin ajomatkan päässä Lissabonista vanhassa Ericeiran kalastajakylässä. Hotellilla 202 huonetta, kaikissa ilmainen wifi, ilmastointi ja hiustenkuivaaja. 116 huoneessa on parveke. Hotellin ravintola, Ocidental, tarjoaa sekä portugalilaisia että kansainvälisen keittiön ruokia. Hotellissa on baari, allasbaari, kahdeksan 
• konferenssisaleja, jonne mahtuu yhteensä 230 hlöä ja juhlasali, jonne mahtuu 500 hlöä.
• Spa-osastolla on poreallas, kuntosali, turkkilainen ja tavallinen sauna sekä mahdollisuus lukuisiin eri hoitoihin.
• Ericeiran viehättävä on kalastajakylä, jossa on valtamerellinen tunnelma ilmastonsa ja maisemiensa puolesta. Ericeira onkin nykyään myös suosittu lomanviettopaikka mm. Lissabonissa asuville paikallisille. Alue tunnetaan myös yhtenä maailman parhaana lainelautailukohteena rantojensa ja aaltojensa vuoksi. Näin Ericeirassa on ympärivuoden runsaasti alan harrastajia.

Maksut ja matkaehdot:

* ennakkomaksu on 250 € / henkilö ja laskutetaan viikon kuluessa varauksesta

* loppumaksu matkasta on 45 vrk ennen matkan alkua

* matka on Suomen Kuluttajaviraston valmismatkavakuuden piirissä

* pidätämme oikeuden hinnan ja ohjelman muutoksiin meistä riippumattomista syistä

Peruutusehdot:

* ennakkomaksun maksamisen jälkeen peruutuskuluna pidetään 100 €, mikäli matka perutaan   viimeistään 01.02.2024

* mikäli matka perutaan 02.02.2024 jälkeen, mutta kuitenkin aikaisemmin kuin 45 vrk ennen matkaa, peruutuskuluna on ennakkomaksu 250 €

* mikäli matka alkuun on vähemmän kuin 45 vrk-30vrk, veloitamme matka hinnasta 50%

 * kun matkan alkuun on vähemmän kuin 30 vrk veloitamme koko matkan hinnan

MATKAVARAUKSET

Sirpa Liedes

sirpa.liedes@matkamajakka.fi

puh 010 322 9210

Vastuullinen matkanjärjestäjä Matkamajakka Oy

Lämpimästi tervetuloa mukaan Pop Upin Porukkaan ja leirille! 

       POP UPIN JOOGA & HYVINVOINTILOMA ITALIASSA

    11 – 16.06.2024 ”1x 2 hh vapaana ja 1x naispaikka 2hh”

Paljon toivottu ja odotettu Pop Upin jooga & hyvinvointiloma kesäkuussa 2024 Italiaan Umbriaan on nyt kaikkien varattavissa.  Paikkoja tälle jogamatkalle on jäljellä muutama joten omaa varausta ei kannata miettiä liian kauaa!

Ota kesä vastaan Italiassa auringon ja kauniiden maisemien alla, nauti seurasta, ruasta ja juomasta sekä Pop Upin järjestämästä jooga, pilates ja hyvinvointi ohjelmasta. Mukaan voit lähteä yksin tai kaverin kanssa- Pop Upin porukkaan kaikki ovat tervetulleita! Aiempaa kokemusta et tarvitse! Opena Italiassa Pop Upin Maria ja Katja. Ryhmäkoko pidetään tuttuun tapaan mukavana ja uusi kaverita saa varmasti.

Todi on Italian keskiosassa Umbrian alueella sijaitseva kaupunki. Se sijaitsee noin 400 metrin korkean kukkulan laella Tiberin laaksossa. Maisemat laskeutuvat uskomattoman kauniin maaseudun yllä sijaitsevaan kaupunkiin, joka on kuin suoraan satukirjasta.

OHJELMA

*Tiistai

Saapuminen Todiin ja yhteinen illallinen ja matkaporukkaan tutustuminen!

*Keskiviikko

Aloitamme loman rauhallisella ja matkasta palauttavalla aamujoogalla, sään salliessa harjoittelemme aina ulkona nurmikolla ja tankkaamme aurinkoa talven jälkeen. Tunnin jälkeen nautimme yhdessä hotellin buffet aamiaisen ja pidetään yhteinen alkuinfo ja matkaporukkaan tutustuminen. 

Päivällä sinulla on omaa aikaa loikoilla hotelilla ja rauhassa aloittaa loma tai esimerkiksi tutustua Todin kaupunkiin! Illalla kokonnumme iltajoogaan, joka sekin pidetään sään salliessa ulkona. Iltajooga on rauhallinen Hatha-Jooga – tunti päätetään koshin sointuihin. Harjoituksen päätteeksi syömään uusien jooga kavereiden kanssa johonkin Todin ihanista ravintoloista!

*Torstai 

Aamulla joogaamme reippaan Flow harjoituksen ja aamupalan jälkeen suuntaamme päivä retkelle Orvietoon missä nautimme muun ohjelman lisäksi lounaan.

Illaksi palaamme hotellille Yin harjoitukseen ja jatkamme iltaa Todin kaupunkiin illalliselle.

*Perjantai

Aamujoogana tarjoillaan voimakas ja moderni Hatha Jooga ja illalla rauhoitumme lempeämmän harjoituksen parissa. Päivällä tutustumme lähi seudun nähtävyyksiin – kuten esimerkiksi maanalaiseen Todiin, outlet shoppailuun, historiallisiin nähtävyyksiin sekä suklaiden ja viinien maisteluun.

*Lauantai

Lauantain viimeiset harjoitukset tuovat viikon teeman yhteen. Päivä vietetään niin kuin viimeinen lomapäivä 🙂 Todin kaupungista löytyy myös mahtavat mahdollisuudet lyhyille päiväretkille niin jalan kuin pyörillä tai jopa ratsastaen! Jos otokset jäivät kesken, ehtii niitä myös täydentää tai nauttia hotellin spa osastosta kaikessa rauhassa! Illallisen syömme yhdessä kaupungilla. 

Matkan hinta per hlö EUR 1985,- / kahden hengen huoneessa

Matkan hinta per hlö EUR 2245,- / yhden hengen huoneessa

Hinta sisältää:

• reittilennot Finnairin lennoin Oulu-Helsinki-Rooma-Helsinki-Oulu (myös muualta tai ilman liittymälentoa onnistuu – kysy Sirpalta lisää!)
• matkatavara 1 x 23 kg ruumaan ja 1 x 8 kg käsimatkatavara max 8 kg per henkilö
• majoitus 4* hotellissa 5 yötä valitussa huonetyypissä
• illallinen ensimmäisenä iltana muuten aamiainen päivittäin
• lentokenttäkuljetukset menopaluu
• Orvieton retki lounas retken aikana
• Pop Upin opettajien palvelut matkan aikana
• ohjattua joogaa matkan aikana erillisen ohjelman mukaan
• verot ja palvelumaksut

Hinta ei sisällä:

• matkavakuutusta, minkä ottamista suosittelemme kaikille matkustajille

Lentoaikataulu:

11.06.2024   AY 436    08.45  – 10.00  Oulu – Helsinki

                       AY 1763  16.00 –  18.25  Helsinki – Rooma

16.06.2024   AY 1762   10.40 –  15.05  Rooma –  Helsinki

                       AY 443     16.50 –  17.55  Helsinki – Oulu

Hotel Bramante ****

Hotelli sijaitsee 1km päässä Todin keskustasta, 15min kävellen tai 200m päässä hotellilta on ilmainen shuttle bussi yhteys tai vaihtoehto hissillä 400m hotellilta.

Hotellin läheltä löytyy mm. Santa Maria della Consolazione, Porto Aurea ja Kapteenin palatsi. Kaikissa 54 huoneissa on ilmastointi, kylpyhuone, hygieniatuottet, hiustenkuivaaja. Hotellin palveluihin kuuluu mm. kylpylä, kuntokeskus, ulkouima-allas, ulkotenniskenttä. Rooman lentokentältä hotelliin on noin 2 tunnin ajomatka.

Maksut ja matkaehdot:

• ennakkomaksu on 300 € / henkilö laskutetaan viikon kuluessa varauksesta
• loppumaksu on 45 vrk ennen matkan alkua
• matka on Suomen Kuluttajaviraston valmismatkavakuuden piirissä
• pidätämme oikeuden hinnan ja ohjelman muutoksiin meistä riippumattomista syistä

Peruutusehdot:

• ennakkomaksun maksamisen jälkeen peruutuskuluina 150 € , mikäli matka perutaan viimeistään 01.03.2024
• mikäli matka perutaan 02.03.204 jälkeen, mutta kuitenkin aikaisemmin kuin 45 vrk ennen matkaa peruutuskuluna on ennakkomaksu 300 €
• mikäli matkan alkuun on vähemmän kuin 45 vrk – 30 vrk veloitamme matkan hinnasta 50%
• kun matkan alkuun on vähemmän kuin 30 vrk veloitamme koko matkan hinnan.

Matkavaraukset:

Matkamajakka Oy

Sirpa Liedes

sirpa.liedes@matkamajakka.fi

puh 010 322 9210  tai 040 5480814

Vastuullinen matkanjärjestäjä  Matkamajakka Oy

POP UPIN JOOGA & SPA- KESÄLEIRI 9-11.8.2024- 5 PAIKKAA

CAPE EAST, HAAPARANTA

Toivottu Pop Upin Jooga & Kylpylä loma on nyt varattavissa! 

Lähde viettämään kesäinen viikonloppu Marian ja Katjan kanssa Haaparantaan upeaan Cape East kylpylään 9-11.8.24.

Alustava ja uusittu ohjelma (Ruotsin aikaa)

* Perjantai

15- Saapuminen ja majoittuminen oman aikataulun mukaisesti
16 “Tervetuloa ja ohjelman esittely”

16.30-18 Liikutteleva selkäjooga, Yinjooga ja sointukylpy rauhoittaa alkavaan viikonlopun tunnelmaan 

18 Illallinen
Mahdollisuus kylpylään

* Lauantai

7.30 Aamujooga
8.30 Aamupala

10-12 Workshop

12 Lounas 

14- Mahdollisuus kylpylään tai vaikka ostoksille Haaparannassa! 

Välipala

15-16 Iltapäivän Flow Jooga

16-18 iltajooga ja rentoutus
19 illallinen

Mahdollisuus kylpylään

*Sunnuntai

7.30 Aamujooga
8.30 Aamupala

10-12 Workshop ja loppupiiri

12 Lähtölounas

HINTA

* Pop Upille maksettava 140€/hlö laskutetaan erääntyen leirin jälkeen.

* Hotellille maksettava (paikan päällä)

Saat tarkemman ohjeen ja varauslinkin huoneen varaukseen kun varaat leiripaikan.

1 hengen huoneessa: 4045 sek/hlö
2 hengen huoneessa: 3445 sek/hlö

Varausehdot ryhmälle:
Varauksen voi peruuttaa ilmaiseksi viimeistään 21 päivää ennen saapumista klo. 18.00 illalla. Jos peruutus tapahtuu myöhemmin kuin 21 päivää ennen ensimmäistä tapahtumapäivää, vaaditaan lääkärintodistus ja osallistujalle palautetaan varattu summa lahjakortilla jonka voi käyttää hotellissa vuoden sisällä peruutuspäivästä alkaen.

Cape East Reception
info@capeeast.se

Cape East
Sundholmen 1
953 33 Haparanda
Växel: +46 (0)922-800 790
www.capeeast.se

Leiri sisältää kaiken muun paitsi matkat.

Opettajina viikonlopun ajan toimii Pop Upin Maria ja Katja. Sitovat ilmoittautumiset ja kyselyt popupyogaoulu@gmail.com tai 0440188486/Maria, saat paluuviestinä varausvahvistuksen ja hotellin varauslinkin ja lähempänä kurssia laskun ohjelmasta ja info- kirjeen.

Laskutamme ohjelman erääntyen leirin jälkeen. Varaamalla sitoudut näihin varausehtoihin https://bit.ly/31Ovgr3

Lämpimästi tervetuloa Pop Upin Porukkaan ja kesän ihanimmalle leirille!

POP UPIN LOPUT 2024 LEIRIT – JULKAISTAAN PIAN!

• HUHTIKUU 2024 19-21.4. – KILPISJÄRVI – SOLD OUT!
• ELOKUU 2024 23-25.8. – ”Vakkareiden leiri” LUOSTO – SOLD OUT!
• LOKAKUU 2024 25-27.10. – UKKOHALLA – KYSY LISÄÄ!