Leirit

POP UPIN RUSKAA & JOOGAA LEIRI PIKKU-SYÖTTEELLÄ

7-9.10.22

Pop Upin perinteinen syysleiri pidetään tänä vuonna Katjan ja Teijan ohjauksessa Pikku-Syötteellä. Leirille olet tervetullut yksin tai ystävän kanssa, Porukalla ollaan ja aiempaa kokemusta joogasta et tarvitse!

Retriitin alustava aikataulu

Perjantai 

14— saapuminen ja majoittuminen omaan tahtiin
16.30-17 “Tervetuloa-info” ja ohjelma läpikäynti
17-19  liikutteleva selkäjooga, Yinjooga ja sointukylpy rauhoittaa alkavaan viikonlopun tunnelmaan /Katja
Yhteinen iltapala ja sauna.

Lauantai 

8-8.45 reipas aamujooga /Teija
Aamupala 10.00 asti

10.00 yhteinen ulkoilu/metsäjooga/ Katja
12-14 yhteinen lounas 
13.30- makrame askartelu /Katja
15-16 Aurinkoterveydys workshop /Katja

16.15-18 Jooganidra ja Yinjooga/ Teija
Yhteinen iltapala ja sauna

Sunnuntai 

8-8.45 reipas Aamujooga / Katja 
Aamupala 10.00 asti


10-11.30 Lempeä hatha ja hengitysharjoitus /Teija
11.30-13 Yhteinen lounas ja huoneiden luovutus
13-14 Kehoa avaava jooga ennen kotiin lähtöä/ Teija

HINTA
Koko viikonlopun hinta 210€. Hintaan sisältyy koko ohjelma, lounaat sekä iltapalat, laskutamme retriitin erääntyen leirin jälkeen.

MAJOITUS
Majoituksen voit tarvittaessa varata suoraan Pikkusyötteeltä myyntipalvelu@pikkusyote.fi Puh. 08 – 815 4000, mainitsethan varausta tehdessä Pop Up Yoga Oulun joogaleirin.

Standard -huoneet 80€/2hh, 62€/1hh.

Superior -huoneet (sauna tai poreamme) 89€/2hh, 71€ 1hh. * Suosittelemme tätä!

Hintoihin sisältyy:
– yhden yön majoitus valitussa huonetyypissä, 2- tai 1-hengen huone 
– aamiainen
– naisten ja miesten saunat klo 17-22 – kuntosalin vapaa käyttö

Leiri järjestetään Pikkusyötteen tunturimaisemissa joten ulkoilukamppeet kannattaa napata mukaan! Sinulla ei tarvitse olla aiempaa jooga kokemusta.

Opettajina viikonlopun ajan toimivat Pop Upin Katja ja Teija. Sitovat ilmoittautumiset ja kyselyt popupyogaoulu@gmail.com tai 0440188486/Maria, saat paluuviestinä varausvahvistuksen ja lähempänä kurssia laskun ja info- kirjeen.

Laskutamme kurssin erääntyen leirin jälkeen. Varaamalla sitoudut näihin varausehtoihin https://bit.ly/31Ovgr3

Jos leiri siirretään/perutaan koronatilanteen vuoksi, emme laskuta asiakasta. Oman sairastumisen varalle/peruutukseen suosittelemme matkavakuutusta.

Ilmoittaudu kurssille tästä!

Lämpimästi tervetuloa Pop Upin Porukkaan!

Seuraa meitä Facebookissa

SYDÄNTALVEN LUMO- POP UPIN JOOGALEIRI

PIKKU-SYÖTTEELLÄ

9-11.12.22

Pop Upin perinteinen sydäntalven leiri pidetään tänä vuonna Marian ja Hannele S. ohjauksessa Pikku-Syötteellä. Leirille olet tervetullut yksin tai ystävän kanssa, Porukalla ollaan ja aiempaa kokemusta joogasta et tarvitse!

Retriitin alustava aikataulu

Perjantai

14— saapuminen ja majoittuminen omaan tahtiin
16.30-17 “Tervetuloa-info” ja ohjelma läpikäynti
17-18.30 Hemmotteleva Heartful Yin & Yoga Nidra

18.30-19 Oman kylpysuolan tai vartalonkuorintasuolan valmistaminen

Yhteinen illallinen ja sauna

Lauantai

8-8.45 Aamu Flow/Maria
Aamupala 10.00 asti

10.00 yhteinen ulkoilu/metsäjooga/ Maria
12-14 Yhteinen lounas 

14-17 Unelmakartta / Hannele
17-18 Heartful Hatha / Hannele

Yhteinen illallinen ja sauna

Sunnuntai

8-8.45 Aamu Flow / Maria
Aamupala 10.00 asti

10-11.30 Heartful Hatha ja meditaatio / Hannele
11.30-13 Yhteinen lounas ja huoneiden luovutus
13-14 Lumoava loppupiiri ja laskeutuminen vuoden vaihteeseen

HINTA

Koko viikonlopun hinta 210€. Hintaan sisältyy koko ohjelma, lounaat sekä iltapalat, laskutamme retriitin erääntyen leirin jälkeen.

MAJOITUS

Majoituksen voit tarvittaessa varata suoraan Pikkusyötteeltä myyntipalvelu@pikkusyote.fi Puh. 08 – 815 4000, mainitsethan varausta tehdessä Pop Up Yoga Oulun joogaleirin.

Standard -huoneet 89€/2hh, 71€/1hh.

Superior -huoneet (sauna tai poreamme) 107€/2hh, 89€ 1hh. * Suosittelemme tätä!

Hintoihin sisältyy:
– yhden yön majoitus valitussa huonetyypissä, 2- tai 1-hengen huone 
– aamiainen
– naisten ja miesten saunat klo 17-22 – kuntosalin vapaa käyttö

Leiri järjestetään Pikkusyötteen tunturimaisemissa joten ulkoilukamppeet kannattaa napata mukaan! Sinulla ei tarvitse olla aiempaa jooga kokemusta.

Opettajina viikonlopun ajan toimivat Pop Upin Maria ja Hannele S. Sitovat ilmoittautumiset ja kyselyt popupyogaoulu@gmail.com tai 0440188486/Maria, saat paluuviestinä varausvahvistuksen ja lähempänä kurssia laskun ja info- kirjeen.

Laskutamme kurssin erääntyen leirin jälkeen. Varaamalla sitoudut näihin varausehtoihin https://bit.ly/31Ovgr3

Jos leiri siirretään/perutaan koronatilanteen vuoksi, emme laskuta asiakasta. Oman sairastumisen varalle/peruutukseen suosittelemme matkavakuutusta.

Ilmoittaudu kurssille tästä!

Lämpimästi tervetuloa Pop Upin Porukkaan!

Seuraa meitä Facebookissa

POP UPIN JOOGA & HYVINVOINTILOMA PORTUGAL, ERICEIRA 22.5.-29.5.23 *Special Edition

**Muutama paikka jäljellä**

Paljon toivottu ja odotettu Pop Upin jooga & hyvinvointi loma 22.5.-29.5.23 Portugalin Ericeirassa on nyt varattavissa! 

📌 Mukaan kannattaa ilmoittautua H E T I ! Paikkoja on rajoitetusti ja ryhmä pidetään mukavan kokoisena! Varausmaksu 250€ per hlö laskutetaan varauksen yhteydessä. Loppumaksu 45vrk ennen lähtöä. 

Tyylillemme uskollisina teemme tämänkin reissun yhteistyössä pienen ja paikallisen matkatoimiston kanssa, jossa homma varmasti toimii – vastuullisena matkanjärjestäjän on siis Matkamajakka Oy Haukiputaalta ja yhteyshenkilömme on Sirpa Liedes.

Hyppää siis kesään Portugalin auringon alla, nauti hyvästä seurasta, ruoasta ja juomasta sekä Pop Upin järjestämästä jooga, pilates ja hyvinvointiohjelmasta. Mukaan voit lähteä yksin tai kaverin kanssa – Pop upin porukkaan ovat kaikki tervetulleita! Aiempaa kokemusta et tarvitse! Opettajina Portugalissa ovat Pop Upin Maria ja Katja. Ryhmäkoko pidetään tuttuun tapaan mukavana ja uusia kaverieta saa varmasti ympäri Suomea! 

Ja miksi Portugaliin? Ericeira on pittoreski, tunnelmallinen kalastajakylä ja surffaajien paratiisi 50 kilometriä Lissabonista luoteeseen. 

Kylä sijaitsee kallioisella rannikolla, ja täältä löytyy uskomattoman kauniita ja pilaamattomia rantoja. Tuntuu kuin aika olisi pysähtynyt Ericeiran vanhassa kaupungissa, kapeine ja kiemurtelevine mukulakivikatuineen ja tyypillisine sinivalkoisine taloineen… 
Joka kulman takana häämöttää ääretön Atlantin valtameri. 
Kalastajakylän tunnelma, suolaveden tuoksu sekä aaltojen kohina ovat pysyvästi läsnä. 

Ericeirassa voi nauttia rantaelämästä rentoutumalla kultaisella hiekalla meren äärellä. 
Gastronomisia nautintoja tarjoavat vastapyydystetyn grillatun kalan kera tarjottava vihreä viini yhdessä kylän monista kalaravintoloista.

Matka alkaa maanantaina- tarkempi lentoaikataulu ohjelman jälkeen. Varsinainen jooga ja hyvinvointi ohjelma alkaa hyvin nukuttujen yöunien jälkeen tiistaina! Kaikki ohjelma on vapaahetoista – voit osallistua haluamillesi tunneille!

*Tiistai

Aloitamme loman rauhallisella ja matkasta palauttavalla aamujoogalla, sään salliessa harjoittelemme aina ulkona rannalla tai nurmikolla ja tankkaamme aurinkoa ja suolaista merituulta talven jälkeen. Tunnin jälkeen nautimme yhdessä hotellin buffet aamiaisen ja pidetään yhteinen alkuinfo ja matkaporukkaan tutustuminen. 

Päivällä sinulla on omaa aikaa loikoilla hotelilla ja rauhassa aloittaa loma tai esimerkiksi tutustua Ericeiraan! Illalla kokonnumme iltajoogaan, joka sekin pidetään sään salliessa ulkona aaltojen kuohuessa. Iltajooga on restoratiivinen ja rentouttava, köllötellään ja avataan kehon kireitä kohtia – tunti päätetään koshin sointuihin. Harjoituksen päätteeksi yhteinen illallinen hotellilla. 

*Keskiviikko

Aamuharjoitus tehdään ennen aamupalaa – tänä aamuna mennään hieman vauhdikkaammin Flow- joogan teemalla. Reissussa saat takuuvarmasti turvallisesti linjattua, kaikille sovellettua ja ennen kaikkea hauskaa joogaa! Tämä aamu varmasti virkistää ja saat samalla päivän treenin tehtyä! Harjoituksen jälkeen maistuu hotellin aamiainen! 

Päivällä sinulla on omaa aikaa esimerkiksi tutustua Ericeiran huikeisiin rantoihin tai vaikka surffaukseen! Illan harjoitus on Pop Upin Pilates – harjoitus. ”Pop Upin Pilateksessa” sekoittelemme iloisesti perinteistä, klassista pilatesta, ukk- instituutin tule- ystävällisiä harjoituksia ja movement- harjoitteita. Tunti sopii loistavasti niin aloittelijalle, selkävaivoista kärsivälle kuin kokeneellekkin Pilates konkarille! Tätä tuntia et halua jättää väliin! Yhteinen illallinen hotellilla tuo surffarit ja joogit taas yhteen.

*Torstai

Aamuharjoitus kulkee ”Ihanan Aamun” nimellä ja herättää kehon ja mielen uuteen päivään! Harjoituksen jälkeen nautimme yhdessä aamupalan. 

Päivällä tehdään yhteinen oppaan ohjaama retki historialliseen Sintraan jossa nautimme myös yhteisen lounaan. Illalla sukelletaan kiinalaisen lääketieteen, Taolaisten perinteiden ja meridiaanien maailmaan Yin- joogan mukana! Tunti on hyvin passiivinen ja rauhallinen- asennoissa viivytään pitkään ja taustalla soivat koshit rentouttavat kehoa ja mieltä. Illalliselle voit suunnata johonkin kylän upeista, pienistä ravintoloista- tässä vaiheessa uusia joogakavereitakin on jo varmasti!

*Perjantai

Aloitetaan aloitetaan reippaasti Toiminnallisella Pilateksella! Teemme reippaan “aamuvoimistelun” omaa kehonpainoa hyväksi käyttäen, jokainen omaan tahtiin ja oman kunnon ja mielen mukaan soveltaen! Hiki pintaan ennen aamiaista! 

Päivällä sinulla on omaa aikaa esimerkiksi tuliaisshoppailulle tai hotellin spa-osastolle. Illalla rauhoitumme taas matolle erilaisten liikkuvuusharjoitteiden ja venytttelyn parissa – samalla opitaan miksi jotkin alueet kiristyvät helpommin ja millainen venytttely ja liikkuvuusharjoittelu auttaa. Illalliselle voit suunnata johonkin kylän upeista ravintoloista!

*Lauantai

Aamun harjoituksessa palaamme Flow joogan maailmaan ja nautimme liikkeen ja hengityksen liitosta! Päivällä sinulla on omaa aikaa vaikka vain lepäillä, nauttia Spa-hoidoista, shoppailla, urheilla, retkeillä – mikä vain tässä vaiheessa lomaa tuntuu hyvältä ajatukselta. Illalla teemme rauhallinen meditatiivisen Yin harjoituksen jonka taustalla soivat koshit ja tietysti meren kohina… Jos et nukahada tähän niin illallisen jälkeen hyvät unet on taattu!

*Sunnuntai

Viimeisen päivän aamuun teemme tasapaino teemaisen Flow harjoituksen- jokainen omalla tasolla!

Päivän vapaa-ajan voit viettää niin kuin viimeistä lomapäivää! Mahdollisuuksia Ericeirassa kyllä on! Illlala kokoonnumme viimeiseen harjoitukseen – rauhalliseen ja koko viikon harjoitukset yhteen sitovaan lempeään ”Hyvän Yön” hatha- joogan harjoitukseen. 

Pääset siis kokemaan rauhallista ja lempeää hatha- joogaa, vauhdikasta Flow- joogaa, rentoa, palauttavaa restoratiivista yin- joogaa, pilatesta, venyttelyä, kehonpainoharjoittelua, sointukylpyjä koshien mukana. Opit palasen joogan filosofiasta, meditaatiosta.. Puhumattakaan Portugalin auringosta, merestä, hyvästä seurasta jne…..

Tunnit on suunniteltu niin että ne sopivat kaikille, mitään aiempaa kokemusta et tarvitse! Mukaan tarvitset joogamaton/viltin/rantapyyhkeen/alustan, mukavat treenivaatteet, harjoitukset tehdään avojaloin. Ohjelmaan voi tulla muutoksia mutta harjoitusmäärät pysyvät ohjelman mukaisina. Opettajina vuorottelevat Pop Upin Maria ja Katja!

Hinnat:

1530 € / henkilö standard kahden hengen huoneessa
1670 € / henkilö superior kahden hengen huoneessa

1980 € / yhden hengen standard huoneessa
2370€ / yhden hengen superior huoneessa

Lentoaikataulu:

22.05.2023 AY 440 16.05 – 17.05 Oulu – Helsinki
AY 1739 18.20 – 21.10 Helsinki – Lissabon

29.05.2023 AY 1740 06.50 – 13.30 Lissabon – Helsinki
AY 439 14.25 – 15.20 Helsinki – 

Hinta sisältää:
*Reittilennot Finnairin suorat lennot Helsinki -Lissabon -Helsinki 
*Matkatavarat määrä 1 x 23kg ruumaan ja 1 x 8kg käsimatkatavara per hlö
*Majoitus 4*-hotellissa, 7 yötä valitussa huoneessa
*Puolihoito ti, ke ja to
*Lentokenttäkuljetukset menopaluu
*Ohjattua Joogaa matkan aikana erillisen ohjelman mukaan 
*Verot ja palvelumaksut

Majoitus:

Hotel Vila Gale Ericeira 4****
Hyvätasoinen, mutta kulunut, hotelli 40 minuutin ajomatkan päässä Lissabonista vanhassa Ericeiran kalastajakylässä. Hotellilla 202 huonetta, kaikissa ilmainen wifi, ilmastointi ja hiustenkuivaaja. 116 huoneessa on parveke. Hotellin ravintola, Ocidental, tarjoaa sekä portugalilaisia että kansainvälisen keittiön ruokia. Hotellissa on baari, allasbaari, kahdeksan konferenssisaleja, jonne mahtuu yhteensä 230 hlöä ja juhlasali, jonne mahtuu 500 hlöä. Spa-osastolla on poreallas, kuntosali, turkkilainen ja tavallinen sauna sekä mahdollisuus lukuisiin eri hoitoihin.

Ericeiran viehättävä on kalastajakylä, jossa on valtamerellinen tunnelma ilmastonsa ja maisemiensa puolesta. Ericeira onkin nykyään myös suosittu lomanviettopaikka mm. Lissabonissa asuville paikallisille. Aluen tunnetaan myös yhtenä maailman parhaana lainelautailukohteena rantojensa ja aaltojensa vuoksi. Näin Ericeirassa on ympärivuoden runsaasti alan harrastajia.

Ilmoittautumiset ja varausehdot: 
Matkamajakka Oy
Sirpa Liedes
sirpa.liedes@matkamajakka.fi
puh. 010-3229210

Nyt siis mukaan Pop Upin Porukkaan ja ihanalle reissulle Ericeiraan! Nappaa paikkasi ennen kuin loppuvat!

📌 Mukaan kannattaa ilmoittautua H E T I! Paikkoja on rajoitetusti ja ryhmä pidetään mukavan kokoisena! Varausmaksu 250€ per hlö laskutetaan varauksen yhteydessä. Loppumaksu 45vrk ennen lähtöä.

POP UPIN 2022-2023 LEIRIT – JULKAISTAAN PIAN

– nappaa päivämäärät talteen tästä!

  • TAMMIKUU 27-29.1.23 PIKKU-SYÖTE opettajina Katja ja TBA
  • TAMMIKUU 20-22.1.23 – KILPISJÄRVI – opettajana Maria * Special Edition
  • MAALISKUU 24-26.3. PIKKU-SYÖTE opettajina Maria ja Katja
  • MAALISKUU/HUHTIKUU 2023 – KILPISJÄRVI – TBA opettajana Maria
  • KESÄKUU 16-18.6.23 LUOSTO opettajina Maria ja Katja * Special Edition
  • ELOKUU 11-13.8.23 KYLPYLÄ CAPE EAST/HAAPARANTA opettajina Maria ja Katja * Special Edition
  • LOKAKUU 2023 TBA PIKKU-SYÖTE