Leirit ja matkat

LIMINGAN JOOGAPÄIVÄ LA 22.8. 10-16

Joogan päiväretriittejä on kovasti toivottu, joten palaamme uudistuneeseen Limingan Luontokeskukseen Joogapäivän merkeissä!

Liminganlahden Luontokeskus sijaitsee vain 30 minuutin ajomatkan päässä Oulusta meren rannalla!

10-12 Aloitamme päivän Flow Joogalla- lempeä ja samalla energisoiva aamun aloitus dynaamisilla koko kehoa avaavilla liikkeillä.

12-13 Harjoituksen jälkeen nautimme yhdessä lounaan ja kahvin.

13-15 Iltapäivän harjoitus on maa elementin Yinjooga. Rentouttava päivänpäätös rauhallisilla venytyksillä kehon ja mielen levätessä- saat siis vain levätä kiireisen kevään jälkeen ja samalla lepohermosto käynnistyy ja laskee stressitasoja. 

15-16 Harjoituksen jälkeen tarjoillaan kahvi ja välipala. Sään salliessa voimme päivän päätteeksi ulkoilla lintutornille meren rantaan!

Kotiin pääsee lähtemään siis hyvin rentoutuneena ja ennen kaikkea virkistyneenä!

Päivä ei vaadi mitään kokemusta joogasta tai omia välineitä tai mattoa, mukavat vaatteet ja halutessasi ulkoiluvaatteet riittävät hyvin! 

Päivän hinta 70€ sisältää kaiken ohjelman, lounaan, kahvin ja välipala smoothien.

Opettajana päiväretriitillä Pop Upin Maria.

Sitovat ilmoittautumiset ja kyselyt popupyogaoulu@gmail.com tai 0440188486/Maria, saat paluuviestinä varausvahvistuksen ja lähempänä tapahtumaa laskun ja info- kirjeen. Laskutamme tapahtuman erääntyen joogapäivän jälkeen.

Varaamalla sitoudut näihin varausehtoihin https://bit.ly/31Ovgr3

Lämpimästi tervetuloa Pop Upin Porukkaan!

POP UPIN HILJAISUUDEN LEIRI – 18-20.9.2026
TÖRMÄLÄN TILA, SIIKAJOKI

Toivottu ja pidempi ”Hiljaisuuden leiri” pidetään syksyn hämärtyessä tunnelmallisella Törmälän tilalla. Tule nauttimaan palautumisesta kokeneiden opettajien Hannelen ja Emmin kanssa. Leirille olet tervetullut yksin tai ystävän kanssa – aiempaa kokemusta joogasta et tarvitse! Hiljaisuuteen laskeudutaan ja puretaan ohjatusti. Jos haluat irrottautua myös puhelimesta, leirin opettajilta löytyy puhelin parkki ja läheisille annetaan opettajien numerot kaiken varalta. Opettajat ohjaavat normaalisti ja heille voi tarvittaessa puhua – muuten laskeudumme hiljaisuuteen leirin ajaksi.

UUSITTU OHJELMA

* Perjantai

17.00 alkaen saapuminen ja majoittuminen

18.00 illallinen

19.00 alkupiiri ja hiljaisuuteen laskeutuminen

Leirin yhteinen aloitus. Alkupiirissä voit halutessasi kertoa nimesi ja kertoa, millä mielellä olet leirille tullut. Alkupiirin lopuksi laskeudumme yhdessä hiljaisuuteen.

19.30–21.00 Lempeä Yinjooga

Lempeä Yinjoogaharjoitus on leirin lempeä aloitustunti. Totuttelemme hiljaisuuteen, liikutamme kehoa rauhallisesti ja teemme viipyileviä Yinjoogan asanoita.

* Lauantai

8.30 aamupala ja omaa aikaa esimerkiksi ulkoilulle tai muulle omannäköiselle rentoutumiselle

10.30–12.00 Astanga easy 1

Astangajoogaa aavistuksen iisimmin. Tunti pohjautuu perinteiseen Astangajoogaan, mutta se on sovitettu liikunnallisesti kevyemmäksi versioksi, joka sopii kaikille. Harjoitus tarjoaa mahdollisuuden kokea Astangajoogan parhaat puolet eli hengityksen ja liikkeen yhdistämisen sekä mielen ja kehon yhteyden kokemisen.

12.00 lounas ja omaa aikaa

16.30–18.00 Lempeä Yinjooga

18.00 illallinen

19.30 alkaen mahdollisuus saunaan

21.00–21.45 Hyvän yön jooganidra ja sointukylpy

* Sunnuntai

8.00–8.45 Kehon lempeä aamuherättely ja meditaatio

Herättelemme kehoa lempeällä liikkeellä ja meditoimme sen jälkeen yhdessä. 

8.45– aamupala ja omaa aikaa

10.00–11.30 Astanga easy 2

Kertaamme lauantain Astangatunnin tunnelmia ja höystämme ripauksella jotain uutta, pranayama-hengitysharjoitusta ja hyvää loppurentoutusta unohtamatta. Loppurentoutuksessa laskeudumme kohti hiljaisuuden päätöstä.

11.30 hiljaisuuden päätös ja loppupiiri

Päätämme yhdessä hiljaisuuden. Loppupiirissä voit halutessasi olla hiljaa. Voit myös jakaa haluamasi kokemukset leiristä ja hiljaisuudesta muiden kanssa. 

12.15 lounas, pakkaus ja kotimatkalle!

MAJOITUS JA HINTA

Joogaohjelman hinta 160€ + valinnastasi riippuen majoitus + ruokapaketti.

Majoitus + ruokapaketti

239€/hlö 2-3 hh aittamökeissä/huoneissa

269€/hlö 1 hh huoneessa

Leirillä tarjolla kala/kasvisruoka – allergiat otetaan huomioon.

Hintaan sisältyy 2 yötä valitsemassasi huonetyypissä, koko ohjelma, kaikki ruokailut, liinavaatteet ja pyyhkeet sekä jooga tavarat lainaksi tarpeen mukaan, laskutamme retriitin erääntyen leirin jälkeen. Me hoidamme kaiken – tulet vain paikalle!

Opettajina viikonlopun ajan toimii Pop Upin Hannele ja Emmi. Ilmoittautumiset ja kyselyt popupyogaoulu@gmail.com tai 0440188486/Maria, saat paluuviestinä varausvahvistuksen ja lähempänä kurssia laskun ja info- kirjeen.

Laskutamme kurssin erääntyen leirin jälkeen. Varaamalla sitoudut näihin varausehtoihin https://bit.ly/31Ovgr3

Lämpimästi tervetuloa Pop Upin Porukkaan ja ihanalle, hiljaiselle leirille!

POP UPIN 2026 LEIRIT – JULKAISTAAN PIAN!

• ELOKUU 2026 – LUOSTON VAKKARIT (invitation only)
• MARRASKUU 2026 – 20-22.11.26 Cape East, Haaparanta – SWE
• TOUKOKUU 2027 24.5.-30.5.27 Ericeira, Portugal