Leirit ja matkat

POP UPIN JOOGA & HYVINVOINTILOMA ITALIASSA

18-24.5.2026 Montecatini Terme, Toscana

Tulevan kevään jooga- ja hyvinvointiloma suuntautuu keski-Italiaan, Toscanan alueelle. Montecatini Terme sijaitsee Firenzen ja Luccan välimaastossa ja on viehättävä kylpylöistään tunnettu kaupunki.

Pop Upin järjestämän jooga- ja hyvinvointi-ohjelman lisäksi jää aikaa tutustua kaupungin keskustan tarjontaan – historiaa, kulttuuria ja taidetta.

Mukaan voit lähteä yksin tai kavereiden kanssa – Pop Upin porukkaan kaikki ovat tervetulleita! Aiempaa kokemusta et tarvitse! Opettajina Italiassa toimivat kokeneet reissuopet Pop Upin Maria ja Kajsa. Ryhmäkoko pidetään tuttuun tapaan mukavana ja uusi kavereita saa varmasti.

OHJELMA

*Maanantai

Saapuminen Bolognaan klo 18:35, josta bussikuljetus Montecatini Termeen ja hotelli Aristoniin (noin 125km ja 2½ tuntia). Hotellilla nautimme yhdessä kevyen iltapalan ja suuntaamme unille!

*Tiistai

Aloitamme loman rauhallisella ja matkasta palauttavalla aamujoogalla 8.30-9.30 jotta ehditään levätä matkapäivän jälkeen – tänä aamuna sinulla on myös mahdollisuus aloittaa harjoitus jo 8.00 ”Just sitting- harjoituksella”. Joogaamme sään salliessa harjoittelemme aina ulkona kattoterassilla ja tankkaamme aurinkoa talven jälkeen. Tunnin jälkeen nautimme yhdessä hotellin buffet aamiaisen ja pidetään yhteinen alku info ja matkaporukkaan tutustuminen.

Päivällä sinulla on omaa aikaa loikoilla hotellilla maisemia ihaillen rennosti lomaa aloitellen tai lähteä tutustumaan kaupunkiin. Montecatini Terme on tunnettu kylpylöistään ja kuumista lähteistä sekä vaikuttavasta 1900- luvun arkkitehtuurista Spa rakennuksissa ja puistoissa. Vuonna 2021 Montecatini Terme sisällytettiin UNESCO:n maailmanperintökohteeksi osana ”Great Spa Towns of Europe” -verkostoa ja näin ollen kaupunki on upea kohde rentoutumiselle!

Illalla kokoonnumme iltajoogaan, joka sekin pidetään sään salliessa ulkona. Iltajooga on rauhallinen Hatha-Jooga – tunti. Harjoituksen päätteeksi syömme illallisen yhdessä hotellilla.

*Keskiviikko

Aamulla joogaamme reippaan Flow harjoituksen 7-8.15 ja nautimme aamiaisen. Päivällä lähdemme halukkaiden kanssa tutustumaan kaupungin vanhempaan osaan, Montecatini Alto, joka sijaitsee kukkulalla ja jonne pääsee vaikkapa funikulaarilla. Tottakai saat viettää myös omaa aikaa! Illalla teemme pitkän, palauttavan ja meditatiivisen restoratiivisen harjoituksen ja illalliselle suunnataan johonkin kylän ihanista ravintoloista- uusia jooga kavereita on varmasti mukana!

*Torstai

Aamujoogana tarjoillaan voimakas ja moderni Hatha Jooga 7-8.15 ja illalla rauhoitumme lempeämmän harjoituksen parissa – iltaharjoitus sinulla on mahdollisuus aloittaa 30min ”Just Sitting- harjoituksella”.

Päivällä sinulla on aikaa vaikka kaupungilla kiertelyyn tai shoppailuun. Toscanassa on myös helpot ja hyvät junayhteydet joten yhteinen päiväretki esimerkiksi Pisan kaupunkiin sopisi tähän päivään!

*Perjantai – PYÖRÄILYPÄIVÄ – omakustanne (tästä lisää infoa tulossa)

Aamun harjoitus kulkee nimellä “Ihana Aamu” eli lempeä ja kehoa huoltava harjoitus 7-8. Päivällä sinulla on mahdollisuus lomailla kaikessa rauhassa tai hypätä pyörän selkään mukavalle pyöräretkelle. Retki on omakustanteinen ja saat lisä infoa lähempänä reissua! Päivällä sinulla on tottakai myös mahdollisuus omaan aikaan esimerkiksi tuliaisshoppailulle tai hotellin Spa-osastolle.

Illalla rauhoitumme taas matolle erilaisten liikkuvuusharjoitteiden ja venytttelyn parissa – samalla opitaan miksi jotkin alueet kiristyvät helpommin ja millainen venyttely ja liikkuvuusharjoittelu auttaa. Illalliselle voit suunnata johonkin kylän upeista ravintoloista!

*Lauantai

Aamun harjoituksessa palaamme Flow joogan maailmaan ja nautimme liikkeen ja hengityksen liitosta! Viikonlopun kunniaksi saa myös nukkua pidempään eli aloitamme harjoituksen ”Just Sitting”- harjoituksella 8.00 ja Jooga harjoitus pidetään 8.30-9.30. Päivällä sinulla on omaa aikaa vaikka vain lepäillä, nauttia Spa-hoidoista, shoppailla, urheilla, retkeillä – mikä vain tässä vaiheessa lomaa tuntuu hyvältä ajatukselta. Matkaa varten tehdään oma wa- ryhmä jossa on helppo sopia yhteisiä lähtöjä omatoimiretkille! Illalla teemme rauhallisen meditatiivisen Yin harjoituksen jonka taustalla soivat koshit… Jos et nukahda tähän niin illallisen jälkeen hyvät unet on taattu!

*Sunnuntai

Lähtö aamun harjoitus on lempeä herättely 7-7.30 ja aamiaisen jälkeen kirjaudumme ulos hotellista ja 09:00 lähdemme kohti kuuluisaa Firenzen renessanssikaupunkia. Bussilla on tietty pysäkki keskustan ulkopuolella, jossa tapaamme englantia puhuvan paikallisoppaamme. Kävelemme noin 1,5km Firenzen keskustaan ja teemme kaupunkikierroksen kokonaan kävellen. (Matkalaukut jäävät bussiin.)

Kierroksen aikana kuulemme Firenzen menneisyydestä, johon liittyi voimakkaasti Medicit, taiteiden ja taiteilijoiden suosijasuku. Heidän ajallaan rakennettiin kirkkoja ja palatseja, joita renessanssinajan taiteilijat koristivat. Mieliinpainuva on Duomon aukio, jolla sijaitsee goottista tyyliä edustava, marmorista rakennettu tuomiokirkko sekä romaanistyylinen kastekappeli. Tutuiksi tulevat myös muut kaupungin kauniit piazzat, kuten Signorian aukio, jonka laidalla on massiivinen kaupungintalo, Palazzo Vecchio sekä lukuisia veistoksia ja yksi maailman kuuluisimmista taidemuseoista, Uffizin taidegalleria. Käymme kuuluisalla kultaseppien sillalla, Ponte Vecchiolla, josta aukeaa näkymä Arno-joen kummallekin puolen ja sen taustalla oleville kukkuloille. Firenzen tärkeimmät ostoskadut ja värikkäät torialueet tulevat myös tutuksi kierroksen aikana. Nähtävyydet nähdään kaikki ulkoapäin (ei sisäänpääsyjä).

Kierroksen jälkeen klo 13.00 yhteinen lounas Vecchio Mercato- ravintolassa. https://www.vecchiomercato.it/ Lounaan jälkeen meillä on hieman vapaa -aikaa kierrellä vaikkapa tuliaisostoksilla.

Pääset siis kokemaan rauhallista ja lempeää hatha- joogaa, vauhdikasta Flow- joogaa, rentoa, palauttavaa restoratiivista yin- joogaa, pilatesta, venyttelyä, kehonpainoharjoittelua, sointukylpyjä koshien mukana. Opit palasen joogan filosofiasta, meditaatiosta. Puhumattakaan Italian auringosta, ruoasta ja juomasta sekä hyvästä seurasta…

Tunnit on suunniteltu niin, että ne sopivat kaikille, mitään aiempaa kokemusta et tarvitse! Mukaan tarvitset joogamaton/viltin/rantapyyhkeen/alustan, mukavat treenivaatteet, harjoitukset tehdään avojaloin. Ohjelmaan voi tulla muutoksia mutta harjoitusmäärät pysyvät ohjelman mukaisina. Opettajina vuorottelevat Pop Upin Maria ja Kajsa!

HINTA

Matkan hinta per hlö EUR 1955/ kahden hengen huoneessa Oulusta

Matkan hinta per hlö EUR 2295/ yhden hengen huoneessa Oulusta

Hinta sisältää:

reittilennot Finnairin lennoin Oulu-Helsinki-Bologna/Firenze-Helsinki-Oulu, mikäli lähtö Helsingistä, niin hinta on 50 eur/hlö edullisempi ja mikäli lähtö Rovaniemeltä, niin lisähintaa 50 eur/hlö (Huom! samat matkustuspäivät, paitsi Rovaniemen paluulento menee seuraavalle aamulle)
matkatavara 1 x 23 kg ruumaan ja 1 x 8 kg käsimatkatavara per hlö
majoitus 4* hotellissa 6 yötä
iltapala tuloiltana ja illallinen toisena iltana muuten aamiainen päivittäin
lentokenttäkuljetukset menopaluu, ilman opastuksia
kokopäiväretki ja lounas paluupäivänä
Pop Upin opettajien palvelut matkan aikana
ohjattua Joogaa matkan aikana erillisen ohjelman mukaan
verot

Hinta ei sisällä:

matkavakuutusta, jonka ottamista suosittelemme kaikille matkustajille

Lentoaikataulut:

18.5.2026 AY438 Oulu-Helsinki 14:15-15:15

18.5.2026 AY1773 Helsinki-Bologna 16:35-18:55

24.5.2026 AY1814 Firenze-Helsinki 18:55-23:05

24.5.2026 AY449 Helsinki-Oulu 23:55-01:00+1

Hotelli ARISTON****, Viale Manzoni 30 – 51016 Montecatini Terme (PT). Tel. +39 0572 – 79535.

Keskustassa sijaitseva hotelli, jossa vastaanotto, yleiset tilat, baari, ravintola, kokoussaleja, internet-point, hissi. Huoneissa wc/suihku tai kylpy, tv, minibaari, ilmastointi, puhelin. http://ariston-hotel.com

Maksut ja matkaehdot:

ennakkomaksu on 250 € / henkilö ja laskutetaan viikon kuluessa varauksesta
loppumaksu matkasta on 45 vrk ennen matkan alkua
matka on Suomen Kuluttajaviraston valmismatkavakuuden piirissä
pidätämme oikeuden hinnan ja ohjelman muutoksiin meistä riippumattomista syistä
ryhmä vaatii toteutuakseen vähintään 16 matkustajaa

Peruutusehdot:

ennakkomaksun maksamisen jälkeen peruutuskuluna pidetään 250 €/hlö, mikäli matka perutaan viimeistään 9.2.2025
mikäli matka perutaan 9.2. jälkeen, mutta kuitenkin aikaisemmin kuin 45 vrk ennen matkaa, peruutuskuluna on 600 €/hlö
mikäli matka alkuun on 45vrk-30vrk, veloitamme matka hinnasta 50%
kun matkan alkuun on vähemmän kuin 30 vrk veloitamme koko matkan hinnan

MATKAVARAUKSET

Nummelan matkatoimisto/Marjo Halen

09-22522515

marjo.halen@nummelanmatkatoimisto.fi

Vastuullinen matkajärjestäjä Vihdin Liikenne Oy/Nummelan matkatoimisto (KuVi 4074/00/MjMv)

POP UPIN JOOGA & VIINI HYVINVOINTILOMA ESPANJASSA

20.9.-26.9.2026 Torremolinos, Malaga, Ronda

Tulevan syksyn toivottu uutuus, joogaa ja viiniä yhdistävä hyvinvointiloma suuntautuu Espanjan Malagan maakuntaan, Torremolinoksen kaupunkiin ja upeista viineistään tunnetulle Rondan viinialueelle.

Pop Upin järjestämän jooga- ja hyvinvointiohjelman sekä viinitilavierailujen, luentojen ja tastingien lisäksi jää aikaa tutustua kaupungin tarjontaan – historiaan, kulttuuriin ja taiteeseen.

Mukaan voit lähteä yksin tai kavereiden kanssa – Pop Upin porukkaan kaikki ovat tervetulleita! Aiempaa kokemusta et tarvitse! Opettajina Espanjassa toimivat kokeneet reissuopet Pop Upin Maria ja viinitilavierailuista huolehtiva sommelier Anniina. Ryhmäkoko pidetään tuttuun tapaan mukavana ja uusi kavereita saa varmasti.

OHJELMA

* Sunnuntai 20.9.2026

Saapuminen ja yhteinen illallinen ja tutustuminen. Illallinen kuuluu matkan hintaan joka ilta!

* Maanantai 21.9.2026

Aloitamme loman rauhallisella ja matkasta palauttavalla aamujoogalla. Tänä aamuna sinulla on myös mahdollisuus aloittaa harjoitus 30min aiemmin ”Just sitting- harjoituksella”. Joogaamme sään salliessa aina ulkona ja tankkaamme aurinkoa talvea varten. Tunnin jälkeen nautimme yhdessä hotellin buffet-aamiaisen, jota seuraa yhteinen alkuinfo ja matkaporukkaan tutustuminen.

Päivällä sinulla on omaa aikaa. Voit loikoilla hotellilla maisemia ihaillen ja rennosti lomaa aloitellen tai lähteä tutustumaan Torremolinoksen kaupunkiin. Illalla kokoonnumme iltajoogaan, joka sekin pidetään sään salliessa ulkona. Iltajooga on rauhallinen Hatha-Jooga – tunti.

* Tiistai 22.9.2026

Aamujoogana tarjoillaan voimakas ja moderni Hatha Jooga, jonka voit aloittaa tuttuun tapaan 30min aiemmin meditaatiolla. Päivällä kutsuu joko kaupungin humu, rannat tai nähtävyydet! Malagan kaupunki sijaitsee helposti noin 30min junayhteyden päässä ja matkalta löytyy myös iso outlet Plaza Major ostoksia varten – tänne voisimme suunnata halukkaiden kanssa yhdessä! Illalla teemme rauhallisen Yin- joogan.

* Keskiviikko 23.9.2026 – Viinitila vierailut

Aamulla joogaamme reippaan Flow harjoituksen ja nautimme aamiaisen. Tämän jälkeen suuntaamme Anniinan asiantuntevassa opastuksessa Rondan alueen viinitiloille. Tutustumme kahteen erilaiseen viinitilaan, viinitarhoihin ja totta kai maistelemme tilan viinejä. Lisäksi nautimme tapas-lounaan jälkiruokineen. Tilavierailujen jälkeen ehdimme myös piipahtaa Rondan kaupungissa ja ihailla kuuluisia näköaloja ja huikeaa rotkoa, josta koko Rondan alue on tunnettu.

Ensimmäinen tilavierailu: Bodega Garcia Hidalgo

Perheomisteinen ja tunnelmallinen viinitila. Pääsemme opastetulle kierrokselle viinitarhoille, kellareihin ja viininvalmistustiloihin. Nautimme tapas-lounaan jälkiruokineen. Totta kai maistelemme tilan viinejä.

Toinen tilavierailu Bodega Kieninger

Pieni ja perheomisteinen artesaani-viinitila, joka tunnetaan luonnollisista ja biodynaamisista viineistään. Tilakierroksen aikana tutustumme viinitarhoihin ja niiden rypälelajikkeisiin, kuulemme luonnonmukaisesta viininkasvatuksesta ja totta kai nautimme viinitastingista.

Illallisen voit syödä hotellilla tai suunnata johonkin kylän edullisista ravintoloista. Paluu Rondasta on sen verran myöhään että, iltajoogaa ei keskiviikkona ohjata.

* Torstai 24.9.2026 – PYÖRÄILYPÄIVÄ – omakustanne (tästä lisää infoa tulossa)

Aamun harjoitus kulkee nimellä “Ihana Aamu” eli lempeä ja kehoa huoltava harjoitus – tänään sinulla on mahdollisuus aloittaa 30min aiemmin “just sitting”- meditaatiolla. Päivällä sinulla on mahdollisuus lomailla kaikessa rauhassa, shoppailla tuliaisia tai rentoutua hotellin Spa-osastolla. Tai, voit hypätä pyörän selkään mukavalle pyöräretkelle! Retki on omakustanteinen ja saat lisäinfoa lähempänä reissua!

Illalla rauhoitumme taas matolle erilaisten liikkuvuusharjoitteiden ja venyttelyn parissa – samalla opitaan, miksi jotkin alueet kiristyvät helpommin ja millainen venyttely ja liikkuvuusharjoittelu auttaa. Illalliselle voit suunnata johonkin kylän upeista ravintoloista tai nauttia illallisen hotellilla.

* Perjantai 25.9.2026 – Wine tasting & “Espanjan parhaat viinialueet-luento”

Aamujoogana tarjoillaan voimakas ja moderni Hatha Jooga – aloittaa voit tuttuun tapaan 30min aiemmin meditaatiolla. Illalla rauhoitumme lempeämmän harjoituksen parissa. Päivällä sinulla on omaa aikaa vaikka vain lepäillä, nauttia Spa-hoidoista, shoppailla, urheilla, retkeillä – mikä vain tässä vaiheessa lomaa tuntuu hyvältä ajatukselta. Iltapäivällä järjestämme Anniinan johdolla viinillisen ”Espanjan-ympärysmatkan”, jossa tutustumme Espanjaan viinimaana, maistelemme viinejä Espanjan klassisilta viinialueilta ja kuulemme hienoja tarinoita viinien takaa. Lisäksi saamme vinkkejä viinin ja ruoan yhteensovittamiseen.

* Lauantai 26.9.2026

Paluu kotiin ihanan ja rentouttavan loman jälkeen!

Matkaa varten tehdään oma wa- ryhmä jossa on helppo sopia yhteisiä lähtöjä omatoimiretkille!

Pääset siis kokemaan rauhallista ja vomakkaampaa Hatha- joogaa, vauhdikasta Flow- joogaa, rentoa, palauttavaa restoratiivista Yin- joogaa, venyttelyä, kehonpainoharjoittelua. Opit palasen joogan filosofiasta, meditaatiosta. Puhumattakaan Espanjan auringosta, ruoasta ja juomasta sekä hyvästä seurasta…

Tunnit on suunniteltu niin, että ne sopivat kaikille, mitään aiempaa kokemusta et tarvitse! Mukaan tarvitset joogamaton/viltin/rantapyyhkeen/alustan, mukavat treenivaatteet, harjoitukset tehdään avojaloin. Opettajina Pop Upin Maria ja Anniina (WineandBeyond.fi)!

LENNOT

20.9. AY 436 OULU HELSINKI 1050 1150

20.9. AY1671 HELSINKI MALAGA 1305 1650

26.9. AY1672 MALAGA HELSINKI 1030 1605

26.9. AY 443 HELSINKI OULU 1650 1755

HOTELLI

Viihtyisä ja tasokas Hotelli MS Amaragua 4* sijaitsee erinomaisella paikalla aivan La Carihuelan hiekkarannan tuntumassa, tarjoten loistavat puitteet joogahetkiin. Hotellilta on vain lyhyt kävelymatka rantakadun ravintoloihin ja kauppoihin. Hotellin suurella uima-allasalueella on joogamahdollisuus riippuen kellonajoista (ennen tai jälkeen aurinkotuolien asettelua paikalleen). Hotellilla on myös sisäuima-allas, jacuzzi, sauna sekä kuntosali (käytöstä ei lisämaksua). Standard-huoneet ovat viihtyisät ja valoisat. Huoneet on sisustettu klassisen tyylikkäästi. Varusteluun kuuluu: Ilmastointi ja lämmitys, Taulu-TV, satelliittikanavat, Maksuton Wi-Fi, Minibaari ja tallelokero, Kylpyhuone, jossa amme tai suihku, hiustenkuivaaja ja kylpytuotteet.