🕉 Maria Kauppi 🕉
Maria Kauppi on Pop Up Yoga Oulun ja Rovaniemen perustaja. Marian pitkä – melkeinpä elämän mittainen joogaura alkoi jo 13-vuotiaana (-93). Sen jälkeen mattoa on rullattu auki niin Kiinassa, Berliinissä kuin Kaliforniassa asuessa.
Kuntokeskuksista 1999 jumppahommista aloittaneen Marian joogan ohjauskokemusta ei ihan noin pitkältä ajalta löydy vaan joogan ohjaaminen alkoi vasta 2000- luvun alussa. Maria on Yoga Alliancen rekisteröimä joogaopettaja ja kouluttautunut Hathajooga ohjaajaksi, pilates opettajaksi sekä käynyt lukuisia workshoppeja ja koulutuksia niin Suomessa kuin ulkomaillakin. Viimeisimpänä isompana kokonaisuutena Villa Mandalan RYT 200 (nyt E-RYT 200 & YACEP) ja Tiibetiläinen äänimaljakoulutus sekä raskauden ajan sekä äiti & vauva- jooga koulutukset. Tällä hetkellä Maria opiskelee myös oman mentorin Katja Liljan opastuksessa. Maria kouluttautuu vuosittain ja ylläpitää ammattitaitoaan osallistumalla workshoppeihin ja kursseille säännöllisesti. Maria on toiminut myös (FAF) Personal Trainerina vuodesta 2002 ja Trainereiden kouluttajana (FAF) vuodesta 2015. Tällä hetkellä Maria toimii Pop Upin 250h Joogaopettajakoulutuksen sekä Pilates opettajakoulutuksen pääkouluttajana parinaan Katja.
Joogaa ei Marian tunneilla lokeroida vaan mennään fiiliksen mukaan – päivän tunteen mukana, Maria on mm. vienyt joogaa Crossfit saleille sekä Suomessa että ulkomailla! Marian tunnilla on tekemisen meininki – hyvällä fiiliksellä, rentoutumista ja turvallisuutta unohtamatta! Jooga menee päästä varpaisiin ja sinäkin tulet jäämään siihen koukkuun!
Marian ja koko Pop Upin meininkiä kuvastaa parhaiten Pop Upin arvot: ilo, yhteenkuuluvuus ja turvallisuus.
🕉 Katja Karppinen 🕉
Katja toimii myös aktiivisesti Pop Up Yogan hallinnossa ja kirjoittaa myös koulutusmateriaaleja, hän toimii Pop Upin 250h Joogaopettajakoulutuksen sekä Pilates opettajakoulutuksen toisena kouluttajana Marian kanssa ja on päävastuussa Yin Joogaopettajakoulutuksessa sekä vastaa uusien opettajien perehdyttämisestä.
🕉 Tiitta Kartiovaara 🕉
Tiitta on tehnyt monipuolisesti töitä terveys- ja liikunta-alalla yli 20 vuotta. Ryhmä- ja yksilöohjaustyön lisäksi hän on toiminut mm. erityisopettajana aikuisoppilaitoksessa (ARLAINSTITUUTTI) aineina liikunta ja terveyskasvatus, liikkumistaito sekä ergonomia, hierojana yrityksissä sekä kuntotestaajana.
Tiitalta löytyy koulutustaustaa niin pitkän liikunnanohjaajakoulutuksen (LOT Pajulahti, erik erityisryhmät) kuin hieroja-, ravintovalmentaja- ja opettaja (AOKK) muodossa. Lisäopinnot ovat vieneet mukanaan mm. Pilates Health ohjaajatutkinnnon, seikkailukasvatusopintojen (Tornio HUMAK), yrittäjän ammatti- ja tuotekehitystutkintojen (RASTOR) pariin.
Joogaharrastus alkoi vuosia sitten Helsingissä Astangajoogalla ja vuosien varrella innostus eri joogamuotoja kohtaan on kasvanut. Viimeiset kaksi vuotta intohimona on perinteisten lattiajoogamuotojen lisäksi ollut akrojooga.
Monipuolinen tausta näkyy myös Tiitan ohjaustyylissä, “tirehtööriltä” löytyy kaikille sopiva tyyli ja tapa harrastaa joogaa tai pilatesta. Huolelliset linjaukset, vartalon hyvä kannattelu, hyvä hengitys sekä omaa kehoa haastava ja salliva harjoittelu takaavat turvallisen sekä mielekkään kehon ja mielen harjoituksen. Onnistumiset, yhdessä tekemisen ilo ja elämyksellisyys kuuluvat keskeisesti Tiitan tunneille.
🕉Heli Karila 🕉
Heli on valmistunut joogaopettajaksi (RYT200) ja yinjoogan opettajaksi Villa Mandalasta, Loviisasta. Lisäksi Heli on osallistunut useisiin erilaisiin joogaworkshoppeihin ja -koulutuksiin vuosien varrella.
Liikuntaharrastukset monissa eri muodoissa ovat liikuttaneet Heliä jo teini-iästä lähtien. Jooga tuli hänen elämäänsä mukaan reilu seitsemän vuotta sitten. Intensiivinen joogaharjoittelu johti siihen, että Heli hakeutui joogaopettajaopintoihin.
Helille selkiytyi joogaopettajaopintojen aikana entistä enemmän se, että hän haluaa opettaa joogaa muillekkin ja sitä kautta jakaa ”ilosanomaa” lajin tuomasta hyvästä olosta kehoon ja mieleen.
Heli opettaa joogaa Rovaniemellä. Joogaopetus on Helille mukavaa vastapainoa päivätyölle.
🕉 Saana-Tuulia Lipponen 🕉
Saana-Tuulia on pitkänlinjan kehollisuuden ammattilainen. Joogan ensi kokemukset tuli jo 90-luvulla kilpaurheilun vastapainona, mutta säännöllinen Joogan harjoittaminen alkoi 2009 Astanga Joogalla. Totesin tuolloin Joogan erinomaiseksi harjoitusmuodoksi tukemaan tanssijuuttani. Olen opiskellut Kokonaisvaltaiseksi Jooganohjaajaksi ja omaan monen vuoden opiskelun ja työkokemuksen myös tanssin saralta.
🕉 Anu Karoliina 🕉
Anu Karoliina on Pohjois-Suomen tyttöjä, mutta sittemmin kansainvälistynyt joogaopettaja. Jooga on ollut osa hänen elämäänsä 10 vuoden ajan. Hän on opiskellut ja opettanut Balilla, Suomessa ja Ranskassa, jonne hän on nyt kotiutunut. Tämän talven Anu viettää Balilla ja lähettää sieltä aurinkoa kaikille. Hän haluaa kutsua sinut tuntemaan yhteyden todelliseen sisimpääsi joogan kautta ja kokemaan sen parantavan voiman ja ilon omassa elämässäsi. Anu on erikoistunut balilaislähtöiseen Jooga Pranalaan, mutta opettaa myös yin- , flow- ja hathajoogaa.
🕉 Kari Kauppi 🕉
Tiimimme tekninen vahvistus Kari on Pop Upin Videopalvelun ja muiden teknistä osaamista vaativien juttujen takana. Päivätyökseen Kari kehittää digitaalisia palveluita. Karin harrastuksiin kuuluu joogan lisäksi eräily, perhokalastus ja surffaaminen.
🕉 Marianne Hämäläinen 🕉
Olen läsnäoleva ohjaaja, jonka tunneille jokainen on sydämellisesti tervetullut. Ilmajoogatunneillani pääset vahvistamaan kokonaisvaltaista, kehon ja mielen hyvinvointia lempeällä otteella, turvallisessa ilmapiirissä.
Olen ohjannut monenlaisia aikuisten ja lasten liikuntaryhmiä vuosien ajan ja joogaa vuodesta 2018 alkaen. Joogan saralla olen kouluttautunut mm. ilmajoogaopettajaksi, palauttavan joogan opettajaksi (RYT200) ja syventänyt oppejani 300h yinin ja viiden elementin teorian parissa. Vapaa-ajalla joogan ja meditaation lisäksi rakastan tanssimista ja sirkuslajeja. Toimin Pop Upin ilmajoogatuntien pääopettajana ja ilmajoogan opettajakouluttajana.
🕉 Teija Leinonen 🕉
Aloitin säännöllisen joogan 10 vuotta sitten astangasalilta ja huomasin joogan positiiviset vaikutukset kehossani ja mielessäni. Minulle joogassa onkin tärkeää hetkeen pysähtyminen sekä kehon- ja mielen kuunteleminen. Oma joogaharjoitukseni koostuu hatha- ja astangaharjoituksesta sekä meditaatioharjoituksista. Olen käynyt lukuisia lyhyitä joogakoulutuksia ja -workshoppeja. Valmistuin pidemmästä Yoga Alliancen hyväksymästä RYT 200 Hathajooga-opettajakoulutuksesta vuonna 2020 ja RYT200 Yinjooga-, restoratiivinen jooga- ja jooganidra koulutuksesta 2021 vuoden lopussa.
Olen opettanut voimakkaampaa hathajoogaa, slow-joogaa sekä kehoa ja mieltä palauttavaa yiniä & restoa. Opettamisessa korostan tarkkaa ja turvallista harjoittelua. Tunneiltani löytyy usein joogavyöt, tyynyt ja joogatiilet. Voit oppia tietoista läsnäoloa hengitysharjoitusten kautta ja palautua arjen kiireistä.
Vapaa-ajalla sydäntäni lähellä on luonnossa liikkuminen koiran kanssa sekä tietysti avantouinti ja kehonpainoharjoittelu.
🕉 Hannele Heinonen 🕉
Astangajooga on vaikuttanut elämässäni jo yli 12 vuotta, rakkaus lajiin tuntuu vaan syventyvän ja teen omaa harjoitusta, oman opettajani valvovan silmän alla, säännöllisesti. Ohjaamisen aloitin tammikuussa 2019. Toivon osaavani ohjata ja opettaa Astangaa niin, että se palvelisi parhaalla mahdollisella tavalla jokaisen ohjattavan tarpeita.
Olen valmistunut Kokonaisvaltaisen joogan ohjaajaksi (200h), ja niillä opeilla ohjaan erittäin mielelläni lempeää Hathaa. Täydennyskoulutuksessa (50h) perehdyin Yin joogaan ja rakkauttahan siitäkin syntyi.
Olen kristillisen Hiljaisuuden Joogan® ohjaaja ja kouluttaja. Hiljaisuuden joogassa yhdistyvät avara hengellisyys sekä kehon ja mielen huolto joogan avulla. Olen myös kansainvälisen Christian Yoga Associationin Master Trainer.
Olen siis ”kotoisin” hyvin dynaamisen joogan parista, mutta pikku hiljaa hitaampi ja rauhallisempikin joogameno on alkanut puhutella minua.
Iloitsen isosti tilaustyökeikoista, joissa pääsee uusien ihanien ihmisten kanssa sujahtamaan esimerkiksi Skumppa- tai Suklaajoogan maailmaan tai vaikka soittelemaan äänimaljoja Sointukylpyrentoutuksessa.
🕉 Satu Kokko 🕉
Kiinnostus terveyteen ja hyvinvointiin on vienyt minua eteenpäin niin opiskelu- kuin työelämässä. Aloitin ohjaajaurani 16-vuotiaana vuonna 2000 ja vuosien varrella olen valmentanut kaiken ikäisiä kamppailijoita ja kuntoilijoita, sekä yksilö- että ryhmätasolla. Liikunta-alan opintoni aloitin opiskelemalla liikuntaneuvojaksi kunto- ja terveysliikunta suuntauksella. Siitä eteenpäin olen opiskellut ja muokannut työnkuvaani elämäntilanteen ja kiinnostuksen mukaan.
Joogasta innostuin useita vuosia sitten ja halusin kouluttautua opettajaksi. Elämä töitä tekevänä kolmen lapsen äitinä toi haastetta polullani opettajaksi, sillä opettajaopinnot olivat pääasiassa etelässä. Kun lopulta löysin joogaopettaja opinnot Oulusta, päätin saman tien hypätä iloisin mielin mukaan.
Joogaopettajana olen helposti lähestyttävä, iloinen ja sopivan vaativa. Haluan tarjota kanssajoogeille innostusta, haasteita, onnistumisen elämyksiä, sekä kehon ja mielen rauhoittumista. Nähdään tunneilla ❤
🕉 Kajsa Wickström 🕉
Kajsa Wickström on oululaistunut kokkolalainen, joka muutti Ouluun opiskelemaan yliopistossa ja huomasi viihtyvänsä kaupungissa niin hyvin, että jäi tänne Filosofian maisterin tutkinnon valmistumisen jälkeen. Oman kielialan yrityksen hän perusti 2010. Istumatyön vastapainoksi jooga ja pilates ovat tuoneet Kajsalle helpotusta selkävaivoihin vuodesta 2004.
Kajsa on ollut Pop Upin vakioasiakkaita jo lähes yrityksen perustamisesta saakka, ja hänen kiinnostuksensa joogaan syveni ajan myötä säännöllisen harrastamisen ansiosta.
Vuonna 2022 Kajsa suoritti Pop Up Yogan 250 tunnin joogaopettajakoulutuksen. Kajsa on opettajana olla helposti lähestyttävä ja avoin. ”Ryppyotsaisuus” on hänen tunneillan kaukana, ja oman kehon kuunteleminen keskiössä. Kouluttautuminen joogan saralla jatkui Pop Up Yogan ilmajoogaohaajakoulutuksen muodossa tammikuussa 2023, ja uuden oppiminen jatkuu pilatesohjaajan koulutuksella loppuvuodesta 2023.
Parasta joogassa on Kajsan mielestä lempeät rankaa huoltavat liikkeet, lihaksia ja tasapainoa haastavat seisomasarjat sekä malasana. Joogatunti ilman malasanaa, onko sitä edes? Kajsan ilmajoogatunneilla on tarjolla lempeiden kehoa huoltavien liikkeiden lisäksi myös itsensä haastamista, rentoutumista unohtamatta.
Tilaustunnit onnistuvat tarvittaessa myös englanniksi! Eller på svenska.
”Jooga on minulle ennen kaikkea kokonaisvaltainen hengähdystauko arjen keskellä, jossa keho saa kaipaamansa liikettä tai lepoa asanaharjoituksessa, ja jossa mielelle annetaan hetkeksi muuta tekemistä. Joogaamalla voin yksinkertaisesti paremmin, ja haluan välittää tämän ilosanoman myös muille.”
🕉 Emmi Keränen 🕉
Emmi on paljasjalkainen oululainen, joka löysi joogan ihanan maailman vuonna 2014 asuessaan muutaman vuoden Helsingissä. Tämän jälkeen Emmi on palannut joogamatolle usealla eri joogastudiolla, retriiteillä, liikuntakeskuksissa, leireillä ja viime vuosina yhä useammin ”kotijoogastudiollaan” kodinhoitohuoneessa. Emmin mielestä parasta joogassa on hetkeen keskittyminen, hengittäminen ja kehon kokonaisvaltainen hoitaminen. Jooga lisää kehon ja erityisesti mielen hyvinvointia sekä auttaa hahmottamaan, mikä elämässä on tärkeintä. Emmi on valmistunut Pop Upin joogaopettajakoulutuksesta vuonna 2022.
Emmi on myös kouluttautunut ilmajoogaohjaajaksi.
Opettajana Emmi on helposti lähestyttävä, iloinen, kannustava ja läsnäoleva. Hänen tunneilleen ovat tervetulleita liikunta- tai joogataustaan katsomatta kaikki, jotka kaipaavat ihanaa irtiottoa arjesta!
🕉 Hannele Savela 🕉
Minulle jooga on jo viidentoista vuoden ajan ollut elinvoiman ja elämänilon lähde, joka ulottaa positiiviset vaikutuksensa myös joogamaton ulkopuolelle ja saa harjoittajansa säteilemään hyvää mieltä ja oloa.
Opettajana minua inspiroi joogan monitahoisuus mielen, kehon ja hengityksen yhdistävänä harjoituksena. Opetan monipuolisesti sekä dynaamisempaa että lempeämpää hathajoogaa, näitä usein hengityksen rytmissä virtaavaan flow -joogaan yhdistäen.
Joogan opettamisessa minulle on tärkeää kannustavan ja hyväksyvän ilmapiirin luominen, sekä kehon ja mielen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin vahvistaminen.
Olen suorittanut RYT-200 sertifioidun joogaopettajakoulutuksen Heartful Yoga Academyssa v. 2020, ja teen parhaillaan RYT-300 joogaopettajan syventäviä opintoja Satu Tuomelan ohjauksessa. Näistä 100 tunnin Authentic Flow -koulutus valmistui alkuvuonna 2023, ja 100 tunnin klassiseen non-dual tantraan pohjautuva HEART -koulutus on loppusuoralla.
Nähdään matolla 💜
🕉 Nina Pökkylä 🕉
Ninan joogaharrastus alkoi 2014 astangan peruskurssilla ja vaihtui joogapainoitteisiin ryhmäliikuntatunteihin sekä Wall yogan pariin. Joogaopettajaksi Nina valmistui syksyllä 2022, reilusti keski-ikäisenä vailla mitään liikunta-alan koulutusta tai taustaa. Hän toivoo voivansa jakaa ilon tästä rakkaasta harrastuksesta harjoittelemalla yhdessä ihmisten kanssa, jotka haluavat samalla tavoin mahdollistaa kehonsa toimintakuntoisena ja tyytyväisenä mahdollisimman pitkään.
”Toivon, että tunneilla onnistumme yhdessä lahjoittamaan omalle kehollemme voimaa, palautumista tai avausta päivän tarpeesta riippuen, turvallisesti ja kehoamme kuullen”
🕉 Sari Hietaniemi 🕉
Sari on alunperin kouluttautunut liikunnanohjaajaksi ja toiminut ohjaajana ja valmentajana 15 vuoden ajan. Kiinnostus ihmisen anatomiaa ja terveyden edistämistä kohtaan sai Sarin jatkokouluttautumaan fysioterapeutiksi. Nämä kaksi ammattia tukevat toinen toistaan loistavasti ja yhdistyvät luontevasti pilateksen ja joogan opettamisessa. Sari pystyy huomioimaan erilaiset vaivat ja rajoitteet kuntouttavalla otteella ja motivoimaan kohti vahvempaa ja elinvoimaisempaa arkea.
Sari on pilates opettajana tarkka ja kannustava. Tunneilla välittyy yhdessä tekemisen ilo ja onnistumisen riemu! Pilatesharjoittelussa painottuu hengityksen ja liikkeen virtaavuus, kehon keskustan voima ja kontrolli. Harjoittelun myötä kehotietoisuus lisääntyy, ja näin oman vartalon hallinta ja kannatus kehittyy kaikessa liikkumisessa. Sari kertoo huomanneensa pilates harjoittelun positiiviset vaikutukset omissa harrastuksissaan: retkeilyssä, laskettelussa ja tanssissa, sekä isona voimavarana arjessa kolmen lapsen äitinä.
Jooga puolestaan oli pitkään rakas harrastus ja keino rauhoittua hektisen arjen keskellä. Sari valmistuu nyt vuoden 2023 Pop Up Yoga Oulun 250h joogaopettajakoulutuksesta, josta elämän mittainen oppiminen alkaa!
Sarin motto opettamisessa: ”Haluan auttaa kaikkia löytämään liikunnan ilon ja näin lisätä terveyttä ja hyvinvointia. Meissä on paljon enemmän voimaa, kuin uskommekaan!”
🕉 Heidi Metsikkö 🕉
Pilates ja jooga ovat olleet rakkaimmat harrastukseni jo 20 vuoden ajan. Olen saanut pilateksesta ja joogasta todella paljon energiaa ja jaksamista niin opiskeluaikoina, hektisen työelämän keskellä kuin pienten lasten äitinäkin. Haluan jakaa tätä hyvää myös muille. On ilo opettaa näitä lempilajejani!
Syksyllä 2022 kävin Pop Up Yogan pilatesopettajakoulutuksen ja seuraavana keväänä ilmajoogaopettajakoulutuksen. Parhaillani opiskelen joogaopettajaksi Pop Upilla. Päivätyökseni olen fysiikan ja matematiikan aineopettaja. Opettajan työssä olen tottunut esiintymään ihmisten edessä. Olen helposti lähestyttävä ja läsnä asiakkaille. Työ opettajana auttaa minua paljon myös pilates- ja joogatuntien suunnittelussa ja toteuttamisessa. Pedagogiikka ja eriyttäminen tulevat selkärangasta. Ohjaan rauhallisesti ja selkeästi. Rohkaisen ihmisiä kuuntelemaan omaa kehoaan ja kunnioittamaan omia rajojaan. Annan sekä lempeitä että haastavia vaihtoehtoja. Tarjoan siis jokaiselle omantasoisen harjoituksen. Ohjaan fysiologisesti turvallisesti. Tunneillani on laadukasta opetusta ja niiden tavoitteena on ilo ja kokonaisvaltainen hyvinvointi.
Tervetuloa tunnilleni!
🕉 Nina Ervasti 🕉
Arvojani opettamisessa ovat Pehmeys, Voimakkuus ja Sitkeys.
Pehmeys: Ymmärtäväisyys ja lempeys kehon yksilöllisiä tarpeita kohtaan – niitä tukien.
Voimakkuus: Kehon voimaa lisäten – turvallisesti.
Sitkeys: harjoittelun tavoitteellisuus ja kehittävyys.
Opettajana haluan antaa sinulle keinot ja mahdollisuudet löytää voimaa kehostasi ja mielestäsi. Tuntea yhteyden sisäiseen energiaasi ja vahvistaa mielenrauhaasi. Siksi tunneillani saat kokea voimakasta flow harjoittelua muunmuassa seisontasarjojen, käsilläseisonta- ja notkeusharjoitteiden kautta. Tunneillani käytetään myös qigong energisoivia harjoitteita ja sirkusteknillistä kehonhuoltoa.
Olen valmistunut Turun Taideakatemiasta 2015 sirkusopettajaksi ja olen opettanut sirkusta monipuolisesti jo 15 vuotta. Nyt lisänä minulla on jooga opettajuus (250h), johon auttamatta vaikuttaa sirkuksen tietoni ja taitoni. Sirkuksen erityisosaamisalueeni on ilma-akrobatia, cyr akrobatia ja klovneria. Myös kehon biomekaniikka ja fysiologia on aina kiinnostanut ja sen tieto onkin karttunut harjoittelun ja opettamisen myötä.
Tuntini ovat aloittaja ystävällisiä, mutta kutkuttavasti haastavia. Olet lämpimästi tervetullut!
🕉 Elina Tähtelä 🕉
Elina Tähtelä on Tanssitaiteilija-koreografi ja tanssi-liiketerapeuttisten menetelmien ohjaaja joka työskentelee laajasti kehollisuuden teemojen parissa. Elina on kouluttautunut PopUpilla pilatesopettajaksi ja kasvojoogaohjaajaksi vuonna 2023. Vuoden 2025 aikana Elina valmistuu PopUpilta myös joogaopettajaksi.
Rauhallinen ohjaustyyli ja lempeä suhtautuminen kehoon ja harjoitteluun ovat läsnä Elinan tunneilla. Pitkän ohjauskokemuksen ja monipuolisen kouluttautumisen ansiosta ryhmäläiset saavat nauttia kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta kehon ja mielen harjoittamiseen, huumoria unohtamatta. Elina on tehnyt paljon töitä myös erityisryhmien ja haavoittuvaisessa asemassa olevien ryhmien parissa ja hänelle on tärkeää että jokainen löytäisi mielekkään tavan liikkua. Elinan tunneille uskaltaa tulla kokeilemaan vaikka laji olisi aivan uusi!
🕉 Mari Riikonen 🕉
Marin matka joogan pariin on vienyt Intian vuoristokyliltä Balin lämpöön ja takaisin Suomen metsiin. Hän on opiskellut joogaopettajaksi Sarvaguna Yogassa Dharamsalassa, Intiassa sekä erikoistunut Fly High -joogan ohjaajaksi Balilla. Lisäksi hän on kouluttautunut yin-joogaopettajaksi sekä käynyt äänimaljahoitamisen perus- ja jatkokurssin.
Mari ohjaa pääasiassa hathaa, yiniä ja flow’ta – lempeästi mutta selkeästi. Hänen tuntinsa kutsuvat pysähtymään, kuulostelemaan ja liikkumaan yhteydessä omaan kehoon ja hengitykseen. Marille jooga on sekä kehon että mielen harjoitus – joskus hikeä ja sykettä, toisinaan hiljaisuutta ja hengitystä. Kaikki muodot ovat yhtä arvokkaita.
Luovana ja kokeilevana ohjaajana Mari on kehittänyt myös uusia joogakonsepteja, kuten taidejoogaa, suojoogaa ja viskijoogaa, joissa yhdistyvät kehotietoisuus, luovuus ja uudenlaisten kokemusten rohkea tutkiminen. Näitä kokonaisuuksia Mari toteuttaa usein ryhmille, kuten yritysten tyhy-päiville – silloin joogamatto kutsuu myös nauramaan, rentoutumaan ja jakamaan hetkiä yhdessä.
Tule matolle sellaisena kuin olet – älä sellaisena kuin joskus toivoisit olevasi. Marin tunneilla suoritus ei ole päämäärä, vaan osa matkaa – prosessi saa olla tärkeämpi kuin lopputulos. Jokainen harjoitus on mahdollisuus kuunnella itseä uudelleen.
🕉 Inka Nahkala 🕉
Jooga tuli elämääni tanssin kautta tukemaan kehon huoltoa ja palautumista. Vuosien varrella suhteeni joogaan syveni — siitä tuli minulle enemmän kuin pelkkä fyysinen harjoitus. Joogasta on muodostunut tapa pysähtyä, hengittää ja löytää yhteys itseeni. Se on opettanut minua elämään hetkessä ja olemaan aidosti läsnä.
Opettajana koen yhä olevani matkalla. Jokainen harjoitus avaa jotakin uutta ja juuri siksi en pyri koskaan olemaan täysin valmis. Haluan kulkea mukana niin omalla kuin muidenkin muutosmatkalla joogamaton äärellä. Tavoitteeni on luoda inspiroiva tila, jossa voimme yhdessä harjoitella ja oppia joogaa.
Ohjaan monimuotoista flow-joogaa, jossa yhdistyvät liike, hengitys ja läsnäolo. Harjoituksissani keskitytään kehon avaamiseen ja huoltamiseen, tilan luomiseen, voiman kehittämiseen sekä lempeään haastamiseen — aina omaa kehoa kuunnellen. Tavoitteeni on tukea kokonaisvaltaisen ja tasapainoisen yhteyden syntymistä kehon ja mielen välillä, niin itselleni kuin oppilailleni.
Pop Up Yoga - Joogaa kaikille 